De eerste week zit erop

Afgelopen week heb ik 3 maal de crosstrainer gebruikt; 7 - 5 -10 minuten is totaal 22 minuten. Daarnaast 4 maal een half uur op de hometrainer. Totaal 2 uur hometrainer. Dat betekent afgelopen week 2 uur en 22 minuten gesport, is iets meer dan 20 minuten gemiddeld per dag. Streven is om na de opbouw uit te komen op gemiddeld een uur per dag. Dan het liefst 30 minuten cross en 30 minuten home. Het crosstrainer is pittig en dient echt goed te worden opgebouwd. Vandaag (zaterdag 1-8-9) ben ik begonnen met 10 minuten crosstrainer en 40 minuten hometrainer. Ik denk dat ik dit komende week als basis probeer aan te houden.